Kako Soak uganuće gležnja

Pate od istegnuća gležnja je jako bolno , i pokušava da se ugodno s netko može biti priličnozadatak . Za pomoć proživljava bol ,gležanj može biti namočen u toploj vodi . Naizmjence toplom i hladnom vodom pomoći ćegležanj oporavi a pati neku utjehu . To je ono što vam je potrebno
dvije kante
Topla voda
hladnom vodom
kocke leda
Jastuci