Kako liječiti gornju uganuti gležanj

gornja uganuti gležanj događa kadaprednji tibiofibularne ligament i stražnji tibiofibularne ligament ili se derati ili jako rastegnut . Gležanj uganuća javljaju u nastavku ovog područja utječe na prednji talofibular , stražnji talofibular ili calcaneofibular ligamente . Većina liječnika i atletski treneri koristiti "riža " ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) metoda za liječenje gornju uganuti gležanj . To je ono što vam je potrebno
lijekove protiv bolova
Štake
Ice
Ručnik
Foot zamotajte Screenshot Jastuci