O uganuća gležnja
uganuti gležanj događa kada gležanj ligamenti su prenategnutog zbog prevelike rotacije gležnja . Ligamenti nastati male suze koje dodati na bol - i, u nekim slučajevima , ligamenti su potpuno rastrgan . Ligamenti mogu prenategnutog i istrgnuta iz inverzije u gležanj . Uganuća su uobičajena među sportašima koji su pokrenuti, skakati i usmjerite se često , ali gležanj uganuća može dogoditi u svakodnevnom životu . Mnogi uganuća su izbjeći , a znajući kako javljauganuti gležanj može pomoći da se spriječi jedan . Identifikacija
Provjerite oteklina . Probijen krvne žile uzrokovati oticanje i crvenilo oko mjesta ozljede . Lupanje i modrice će se vjerojatno dogoditi kao krv izlijeva u tom području . Bol jeočiti pokazatelj . Ovisno o težini istegnuće , hodanje može biti u rasponu od neugodno nepodnošljiva . Bol se povećala masa se nanosi na osjetljivom području .
Vrste
gležanj uganuća su klasificirani kao tri vrste po svojoj težini . Tip 1 uganuća imaju umjerene suze . Hodanje može biti ograničena , ali je još uvijek moguće . Tip 2 suze su teške. Ove uganuća su oslabiti i zahtijevaju liječničku pomoć . Tip 3 suze sunajozbiljniji . Jedna ili više ligamenta potpuno rastrgan i možda treba medicinski popraviti .
Zablude
gležnja uganuća često se smatramanje ozljede koje mogu biti radio off . Neki ljudi mogu pokušati nastaviti koristiti ozlijedio gležanj , ali oni pokrenuti rizik od dugoročne štete . Korištenje ozlijedio gležanj , bez uzimanja čuvati samo produljuje ozljede - i to ne pomogne da vaš gležanj nosi veliku svoje tjelesne težine . Nastavak korištenje netretiranog gležanj može dovesti do kroničnih bolova u gležnju ili teške pauze .
Prevencija /Solution
Iako ne postoji jedan odgovor za sprečavanje različite uzroke gležanj uganuća , postoje mjere koje možete poduzeti kako bi ih izbjegli . Nosite cipele prikladne za djelatnost ćete biti angažirana u. Cipele trebaju podržati svoj gležanj i imaju dobar vlak kako bi se spriječilo prekomjerno okretanje gležnja . Umatanje gležnja s atletskom trakom dobro radi također . Raditi svoj gležanj . Vježbanje svoj gležanj će vam pomoći spriječiti uganuće . Jači gležanj ligamenti će vam pomoći da se odupru uganuća .
Upozorenje
potražite pomoć liječnika ako vaš uganuti je pretjerano natečene , ne reagira na lijekove protiv bolova i imobilizirajući , ili akobol utječe koljeno , prsti , tele ili Ahilove tetive . Liječnik može provjeriti pukne , prijeloma i drugih pogođenim područjima . U medicinskom centru , možete dobiti udlagu ili skup štakama mobilnosti pomoći . Također možete dobiti recepte za lijekove protiv bolova za smanjenje boli i upale oko pogođenim područjima .
