Zašto vam se ponekad čini da je kratko vrijeme spavanja bilo dugo, a ponekad cijela noć samo nekoliko minuta?
Razlike u ciklusima spavanja: Spavanje je podijeljeno u više ciklusa, od kojih svaki traje oko 90 minuta. Svaki ciklus se sastoji od četiri faze:N1, N2, N3 (duboki san) i REM (brzi pokreti očiju). Količina vremena koju provedete u svakoj fazi varira tijekom noći. Ako se probudite tijekom faze dubokog sna (N3 ili REM), možete se osjećati ošamućeno i dezorijentirano, a može vam se činiti da je vrijeme brže prošlo. S druge strane, ako se probudite tijekom faze lakšeg sna (N1 ili N2), možete se osjećati osvježenije i budnije, a može vam se činiti da vrijeme sporije prolazi.
Cirkadijalni ritam: Vaš cirkadijalni ritam, ili unutarnji tjelesni sat, igra ulogu u tome kako doživljavate vrijeme. Kada je vaše tijelo usklađeno s vašim cirkadijalnim ritmom, možete se osjećati budnije i energičnije tijekom dana, a umornije i pospanije noću. Kada je vaš cirkadijalni ritam poremećen, primjerice kada putujete ili radite u smjenama, možete se osjećati umornije i ošamućeno, a može vam se činiti da vrijeme prolazi sporije.
Dob: Kako starimo, naši obrasci spavanja se mijenjaju. Skloni smo spavati manje duboko, a više lagano spavati, zbog čega se možemo osjećati kao da smo spavali kraće nego što zapravo jesmo.
Lijekovi i tvari: Neki lijekovi i tvari, kao što su alkohol i kofein, mogu utjecati na naše obrasce spavanja i učiniti da se osjećamo kao da smo spavali drugačije nego što zapravo jesmo.
Stres i tjeskoba: Stres i tjeskoba također mogu utjecati na naše obrasce spavanja i učiniti da se osjećamo kao da smo spavali drukčiju količinu vremena nego što zapravo jesmo.
