Kako izaći na mjesečarenje

mjesečarenje ili mjesečarenje , uključuje hodanje ili obavljanje drugih poslova u stanje dubokog sna , s malo ili bez sjećanja na događaj nakon buđenja . Uzroci uključuju umor, lijekove ili stresa , prema National Sleep Foundation . Mjesečarenje je osobito često kod djece , ali može utjecati na ljude bilo koje dobi . Dok se u snu nije štetan , to može dovesti do padova i drugih ozljeda . Ne postoje posebni tretmani za mjesečarenje , ali postoje načini da se smanji vjerojatnost mjesečarenje događaja . Upute Screenshot
1

Make vaša okolina sigurno za mjesečarenje zaključavanjem vrata i prozore prije nego što odete u krevet i kretanje električnih kablova i druge predmete koji bi mogli uzrokovati da se putovanje ili pada . Vi svibanj također žele koristiti vrata blokirati stubišta i mjesto zvona ili alarma na unutarnja vrata . Izbjegavajte korištenje krevetima na kat za djecu koja sleepwalk .
2

upravljati stresa , tjeskobe i nesanice , što često pogoršati mjesečarenje , opuštajući noćna rutina . Odaberite svoje omiljene smirivanje aktivnosti, poput čitanja , meditacije ili tople kupke .
3

Učinite vaše spavaće sobe pogodan za spavanje tako da je čuvanje cool, tamna i tiha . Poboljšana higijene sna može smanjiti mjesečarenje epizode poboljšavajući kvalitetu vašeg sna .
4

dobiti dovoljno spavate svake noći . To može biti od pomoći da uspostavite redoviti raspored spavanja tako da odete na spavanje i ustajanja u otprilike isto vrijeme svaki dan . Sna i umor često okidač mjesečarenje .
5

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako česte mjesečarenje epizode dovesti do prekomjerne dnevne pospanosti ili opasnost od ozljeda. On se propisuje lijek , kao sedativi ili antidepresivima se smanjila mjesečarenje epizoda . Vaš liječnik može utvrditi je li Mjesečarenje je povezana s drugim čimbenicima , kao što su postojeće lijekove ili podlozi poremećaja spavanja poput apneje .