Kako znati imate li poremećaj spavanja?
1. Prekomjerna dnevna pospanost (EDS) :Ako vam je teško ostati budni tijekom dana, čak i nakon cijele noći sna, možda imate EDS. Ovo je karakteristični simptom mnogih poremećaja spavanja, uključujući apneju za vrijeme spavanja, narkolepsiju i nesanicu.
2. Hrkanje :Glasno, uobičajeno hrkanje može biti znak apneje za vrijeme spavanja, stanja u kojem disanje stalno prestaje i počinje tijekom spavanja.
3. Dahtanje ili gušenje tijekom spavanja :Ako vi ili netko s kim dijelite krevet primijetite da dahćete, gušite se ili ispuštate neobične zvukove dok spavate, to bi mogao biti znak apneje za vrijeme spavanja.
4. Nesanica :Poteškoće s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna čest je simptom nesanice, koji može imati različite uzroke, poput stresa, tjeskobe, lijekova ili temeljnih zdravstvenih stanja.
5. Sindrom nemirnih nogu (RLS) :Neugodan osjećaj puzanja ili trnjenja u nogama koji se pogoršava navečer i može ometati san simptom je sindroma nemirnih nogu.
6. Česta buđenja :Često buđenje tijekom noći, osobito ako imate poteškoća s ponovnim spavanjem, može biti znak poremećaja spavanja poput nesanice ili apneje.
7. Umor i razdražljivost :Osjećaj umora, iscrpljenosti i razdražljivosti tijekom dana, čak i nakon prospavane noći, može ukazivati na poremećaj spavanja.
8. Poteškoće s koncentracijom ili zaboravnost :Poremećaji spavanja mogu utjecati na kognitivne funkcije, što dovodi do problema s koncentracijom, pamćenjem i donošenjem odluka.
9. Jutarnje glavobolje :Stalne glavobolje nakon buđenja mogu biti povezane s apnejom za vrijeme spavanja ili drugim poremećajima disanja povezanim s spavanjem.
10. Promjene raspoloženja :Nedostatak sna ili kronični poremećaji sna mogu dovesti do promjena raspoloženja, uključujući razdražljivost, depresiju ili tjeskobu.
11. Noćne more, noćni strahovi ili paraliza sna :Česte noćne more, noćni strahovi (nagla buđenja s intenzivnim strahom) ili paraliza sna (privremena nemogućnost kretanja ili govora kad zaspite ili se probudite) mogu ukazivati na poremećaje spavanja.
12. Promjene u obrascima spavanja :Ako primijetite značajne promjene u svojim tipičnim obrascima spavanja, poput spavanja više ili manje od uobičajenog ili buđenja u neobično vrijeme, to bi mogao biti znak poremećaja spavanja.
13. Mjesečarenje ili pričanje u snu :Uključivanje u aktivnosti tijekom sna, poput mjesečarenja ili pričanja u snu, može biti znak poremećaja spavanja poput parasomnije.
14. Škripanje ili stiskanje zubima tijekom sna (bruksizam) :Uporno škripanje ili stiskanje zubima tijekom spavanja može biti povezano s poremećajima spavanja poput apneje za vrijeme spavanja ili bruksizma.
Ako stalno osjećate bilo koji od ovih simptoma i značajno utječu na vaš svakodnevni život, savjetuje se konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za spavanje radi pravilne dijagnoze i liječenja potencijalnog poremećaja spavanja.
