Utjecaj alkohola na kvalitetu sna

Konzumiranje alkohola može utjecati na kvalitetu snaosoba uživa , pogotovo kad pio razumno kratko vrijeme prije nego što pokušate spavati . Dok neki ljudi smatraju da je alkohol u početku smanjuje vrijeme koje je potrebno da postane nesvjesno , Dwayne Godwin , Ph.D. ---Istraživač na Wake Forest University Baptist Medical Center --- izvještava kako alkohol i spavanje može postati jako povezani , s mnogo ljudi pati od problema sa spavanjem nakon što su odustati piće . U konačnici , alkohol u tijelu može poremetiti obrasce spavanja prekidanjem stanja mirovanja . Sleep poremećaj

Konzumiranje alkohola obično omogućujepijem postići stanje sna brže nego obično . To je zato što alkohol djeluje kao sedativ . Međutim , nakon nekoliko sati --- tijekom takozvanog " drugu polovicu " od pojedinca sna ---pijem je vjerojatno da će postati nemirna , buđenja često i onda je bilo teško vratiti se opet spavati . Ovaj učinak može biti posebno izražen kod starijih alkoholičara , koji zadržavaju više alkohola u krvi od mlađih ljudi , prema Sleepdex . U konačnici , alkoholičari doživjeti poremećen san uzorak i završiti gubitka mnogih restauracijskih prednosti sna , doživljava umor tijekom njezinih budnih sati .

Dugoročne učinke

Ako pojedinac i dalje piti jako redovito ,sposobnost alkohola djelovati kao sedativ umanjena te osobe rastuće tolerancije alkohola . Pojedinca mozak više nije kao što je pod utjecajem alkohola je sedativ svojstva , aosoba koja je veća vjerojatnost da će doživjeti svjetlo i remeti san , napominje ScienceDaily . U teških alkoholičara , ovaj učinak često uzrokuje osoba koja pije više u pokušaju da bolje spavaju , i može dovesti do problema kadapojedinac pokušava da se odrekne alkohola . Dugoročno , obrasce spavanja pogoršati s konzumacijom alkohola .
Neispavanosti Učinci

Od konzumente alkohola su manje vjerojatno da će dobiti kvalitetan noćni san , oni su često pod utjecajem niza psihičkih i fizičkih problema . Na primjer ,pije se često umorni , što dovodi do smanjenja performansi na poslu i ležerno potrage . Pojedinca budnost će biti smanjena , što može imati ozbiljne posljedice za vrijeme vožnje .
Probleme s disanjem

Redovni konzumenti alkohola imaju veću vjerojatnost da pate od apneje , gdje gornji prolaz zraka sužava tijekom spavanja , što je rezultiralo u osobi budnom u noći zbog poremećenog disanja --- prema Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam . To je zbogalkohola negativno utječe na prolaz zraka , zbog čega će se zatvoriti ili uske , čak i kod ljudi koji nisu doživjeli apneja za vrijeme spavanja ranije . Apneja za vrijeme spavanja može uzrokovati pati probuditi mnogo puta u jednoj noći .