Kako zaustaviti mjesečara

Mjesečarenje jeporemećaj najčešće naći u djece , ali mnogi faktori mogu izazvati mjesečarenje kod odraslih . Poput drugih poremećaja ,ozbiljnost mjesečarenje razlikuje se od osobe do osobe . Od povremeni hodanje do intenzivnog trčanja ili posrtaja ,osoba obično nema sjećanje na mjesečarenje epizode . Konzultirati liječnika profesionalne pronaći uzrok poremećaja kako bi se spriječio nastanak teške ozljede zbog mjesečarenje . Upute Screenshot
1

Procijeniti razloge mjesečarenje . Savjetujte se s liječnikom o povijesti mjesečarenje . To može biti uzrokovan takvim uvjetima , kao što je sindrom nemirnih nogu ili apneje u spavanju. Ostali katalizatori za mjesečarenje može biti konzumiranje alkohola , stres , nedostatak sna , ili nenormalne obrasce spavanja .
2

spavaju više , troše manje alkohola , te razviti konzistentan san uzorak . Izrada takvih promjena može zaustaviti mjesečarenje i revitalizirati energiju zbog boljeg sna .
3

pronaći načine kako smanjiti stres nakupljanje s posla, prijateljima, ili zabrinjavajuće uvjetima kod kuće , bilo kroz redovito vježbanje , 15 minuta svježem zraku i suncu u sredini dana , što je plan za popravak zabrinjavajuće financije , ili traže pomoć za obiteljske napetosti .