Je li dobro ili loše spavati na podu – i zašto?
Prednosti spavanja na podu:
- Može pomoći kod bolova u leđima: Spavanje na čvrstoj podlozi može pomoći u smanjenju bolova u leđima pružajući bolju potporu kralježnici. To posebno vrijedi za osobe koje pate od bolova u donjem dijelu leđa.
- Može poboljšati držanje: Spavanje na podu može pomoći u poboljšanju držanja potičući tijelo da se postavi u neutralan položaj.
- Može smanjiti točke pritiska: Spavanje na čvrstoj površini može pomoći u smanjenju točaka pritiska na tijelu, što može dovesti do poboljšane cirkulacije i smanjenja boli.
- Može promovirati bolji san: Spavanje na podu može poboljšati kvalitetu sna smanjenjem bacanja i okretanja.
- Može biti korisno za osobe s apnejom za vrijeme spavanja :Istraživanja pokazuju da spavanje na podu može pomoći u smanjenju ozbiljnosti apneje za vrijeme spavanja poboljšavajući protok zraka i smanjujući opstrukciju dišnih putova.
Nedostaci spavanja na podu:
- Može biti neugodno :Spavanje na podu može biti neugodno, posebno za osobe koje na to nisu navikle. Tvrda površina može vršiti pritisak na zglobove i mišiće i uzrokovati bol.
- Možda ne pruža dovoljnu podršku: Spavanje na podu možda neće pružiti dovoljnu potporu tijelu, što može dovesti do nelagode i boli.
- Može biti hladno: Spavanje na podu može biti hladno, posebno u hladnijim podnebljima. To može dovesti do nelagode i poremećaja sna.
- Možda nije prikladno za osobe s određenim zdravstvenim stanjima :Spavanje na podu možda nije prikladno za osobe s određenim zdravstvenim stanjima, poput artritisa, fibromialgije ili drugih bolova u zglobovima ili mišićima.
- Teže je ustati iz kreveta :Osobama s niskim mišićnim tonusom može biti teže ući i ustati iz kreveta dok su na podu.
