Kako se rasvjeta utječu na nas ?
Spavanje s svjetlu ova sjajna može proizvesti manje miran san .
Svjetlo se mjeri u jedinici zovelux , osvjetljenje je potrebno na vidjelo jedan četvorni metar površine . Izlaganje svjetlosti tijekom normalnog noćna spavanja razdoblja može uzrokovati kemijske reakcije u mozgu , što ga čini mislim da je došlo vrijeme za to biti budni , zvuk Spavanje web države . Vaš spavanje /buđenje ciklus je regulirano u mozgu epifiza , koja proizvodi melatonin . Proizvodnja melatonina vrhovi za vrijeme spavanja i pomaže vam u postizanju odgovarajuće spavanja /buđenja ciklus . Ali ako spavate s upaljenim svjetlom , to snižava pinealne žlijezde stimulaciju , što je rezultiralo nižim razinama enzim N - acetiltransferazu , ili AA - NAT , što vam je potrebno za proizvodnju melatonina . Dakle svjetla smanjuje epifiza stimulaciju , što rezultira nižom AA- NAT , što pak uzrokuje nižu razinu melatonina , što rezultira u manje miran san .
Svjetlosni efekti na Shift radnika
Radnici koji rade preko noći smjene često pate od poremećaja u njihovim cirkadijurni ritmovi .
Radnici koji rade u smjenama preko noći i spavati tijekom dana često pate od poremećaja spavanja koji utječu na njihov dnevnim ritmom i njihovu sposobnost da ostanu na oprezu u obavljanju dužnosti u svezi s radom tijekom noći , prema SS Campbell Odjela Cornell University Medical Center -a za psihijatriju . U svojoj studiji 1995 , Campbell ispituje u simuliranim smjeni -djelo postavljanje li redovito na rasporedu izloženost terapijskih svjetlila mogao pomoći prekonoćne radnici lakše prilagode preokret svojim uobičajenim aktivnim - vrijeme - na - dan i spavao - u - noći cirkadijurni ritmovi . Njegovi rezultati pokazuju da mlađi radnici se činilo da se koristi više od radnika u srednjoj životnoj dobi za postizanje barem djelomičnu faznu prilagodbu svojih unutarnjih satova , iako nije vidljiv napredak je pronađena u radnom učinku nakon terapija svjetlom za bilo koji od sudionika .
sezonskog afektivnog poremećaja
American Obitelj Liječnik časopis , " sezonskog afektivnog poremećaja , " izjavio da je sezonski afektivni poremećaj , poznat kao SAD , rezultati u svojim bolnicima doživljava napade teške depresije , obično u kraćim danima i dužim noćima od zime . Svjetlo terapija je učinkovita u ublažavanju simptoma poremećaja , stipičnom tretman kao izloženost 5000 luksa u trajanju od 30 minuta do dva sata ranije u danu .
Light , Natural vs Umjetna
svjetlost žarulje izloženosti rasvjete može poremetiti ljudske tjelesne ritmove .
korištenje sa žarnom niti svjetla može poremetiti neke osobe za spavanje /waking ciklus , prema Sleeping web stranice Sound . Ljudsko tijelo obično treba jedan sat prirodnog izlaganja suncu dnevno da ostane zdrav . Punog spektra svjetla koje proizvode svjetlo slično prirodnom suncu može pomoći u balansiranju tijela cirkadijanski ritam i pomoći vam da doživite punu naspavati .
