Zbog nespavanja halucinirate?
Halucinacije su iskustva koja uključuju prividnu percepciju nečega što nije prisutno. Mogu biti vizualni, slušni, taktilni, olfaktorni ili okusni.
Nedostatak sna je stanje budnosti koje je produljeno duže od uobičajenog ili potrebnog vremena. Mogu ga uzrokovati različiti čimbenici, uključujući nesanicu, jet lag i rad u smjenama.
Nedostatak sna može dovesti do raznih simptoma, uključujući umor, razdražljivost, poteškoće s koncentracijom i poremećeno donošenje odluka. U nekim slučajevima može izazvati i halucinacije.
Točan mehanizam kojim nedostatak sna uzrokuje halucinacije nije u potpunosti shvaćen. Međutim, smatra se da nedostatak sna remeti normalno funkcioniranje mozga, što dovodi do promjena u načinu na koji se informacije obrađuju. Te promjene mogu rezultirati percepcijom stvari kojih zapravo nema.
Halucinacije koje se javljaju tijekom deprivacije sna obično su žive i realistične. Mogu biti zastrašujuće ili uznemirujuće i mogu smetati spavanju.
Ako imate halucinacije, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Liječenje halucinacija može uključivati lijekove, terapiju ili promjene u načinu života.
Kako biste spriječili nedostatak sna, važno je:
* Redovito vježbajte
* Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja
* Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja
* Provjerite je li vaša spavaća soba mračna, tiha i hladna
* Posjetite liječnika ako imate problema sa spavanjem
