Koji su tretmani za izdvajali mišića ramena

? Prekomjerno ili ponavljajući pokreti može uzrokovati izvukao rameni mišić , ili pritisak . Naglo pojaviti ili ozljede također može biti odgovorna . Posavjetujte se s liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko dana ili ako sumnjate na ozbiljnije ozljede . RICE

Koristite metodu riža ( Rest , Ice , Compression i nadmorska visina ) što je prije moguće nakon izdvajali mišića ramena . Budite svoje rame , primjenjuju se led za 15 minuta na vrijeme svakih nekoliko sati , zamotajte područje s elastičnim zavojem i podići ruku iznad glave .
Heat

možete primijeniti topli oblog ili grijalicu sljedeći način rižu povećati cirkulaciju u vašem ramenu i promicanja brže ozdravljenje . Ne ostavljajte grijanje jastučići na dulje od 30 minuta ili zaspati, a pomoću topline .
Lijekovi

Over - the-counter bolova može donijeti olakšanje za bol koju vuče ramena mišića . ACETAMINOPHEN radi za ublažavanje bolova i to iz skupine nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAR), kao što su ibuprofen i aspirin , može olakšati bol i oteklina . Uvijek uzimati lijekove prema uputama .
Masaža

Možete nježno masirajte ozlijedio rame zadržati krv teče na tom području i pomoći izliječiti i opustiti mišiće . Ne pritišćite previše teško izbjeći daljnje ozljede i bol .
Prevencija

Uvijek se protežu i zagrijati prije bilo fizičke aktivnosti da se spriječi opasnost od ozljeda . Izbjegavajte overusing jedno rame i održavanje dobrog držanja . Uvijek podignite ispravno savijanjem na koljena kako bi se izbjeglo višak naprezanje ramena .