Prva pomoć za ozljede prepone
odmara i zaštiti ozljede prepone može spriječiti daljnje ozljede i bol . Ne upuštajte se u fizičku aktivnost koja vam uzrokuje više boli . Povukao prepone mišića može potrajati nekoliko tjedana da ozdravi .
Ice
led će smanjiti bol i oteklina . Primijeni led odmah nakon ozljede za 10 do 20 minuta barem tri puta dnevno za prvih nekoliko dana . Ne primjenjivati led izravno na kožu , zamotajte led u ručnik ili tkaninu
Heat
Nakon dva ili tri dana ,ozlijeđeni prepone . ne bi trebalo biti natečeni . Nakon štooteklina je oslabio , možete koristiti grijanje jastučić ili topli oblog za 20 do 30 minuta da se poveća cirkulaciju i smanjiti bol .
Podrška
podržati vaše ozlijedio prepone nošenjem podržavaju rubljem do kada potpuno ozdravi . Za muškarce , bokserice ne nude podrškuozlijedio prepone treba liječiti i treba izbjegavati .
Lijekovi
over-the -counter bolova , kao što su Tylenol može pomoći ublažiti nelagodu od ozljede prepona . Nesteroidni protuupalni lijekovi ( NSAR ) kao što su ibuprofen i aspirin može pomoći smanjiti oticanje i bol . Uzmite sve lijekove kako je propisano i ne prelazi preporučenu dozu .