Koriste li maratonci brze ili spore mišiće?

Maratonci prvenstveno koriste spora mišićna vlakna, poznata i kao mišićna vlakna tipa I. Ta su mišićna vlakna prikladna za aktivnosti izdržljivosti kao što su maratoni zbog svoje sposobnosti generiranja trajne sile tijekom dugih razdoblja. Spora vlakna imaju visoku koncentraciju mitohondrija, koji proizvode energiju kroz aerobni metabolizam masnih kiselina i ugljikohidrata. Otporni su na umor i mogu održavati stabilan tempo na velikim udaljenostima, što ih čini idealnim za zahtjeve izdržljivosti maratonskog trčanja.

Brza mišićna vlakna, ili mišićna vlakna tipa II, prikladnija su za kratke, eksplozivne nalete aktivnosti. Brzo stvaraju silu, ali se lakše zamaraju. Maratonci mogu koristiti brza vlakna u manjoj mjeri tijekom početnog ubrzanja ili završetka sprinta, ali oni nisu primarno odgovorni za trajan napor potreban da se završi maraton.