Što trebaVježbač učiniti o boli peta ?

Prema američkom akademije ortopedskih kirurga , za svaku milju se hoda ste stavili oko 60 tona stresa na svakoj nozi . Za gimnastičara , koji unakaziti svoje tijelo i skok u više navrata , lupa po podu , to vrijedi još više . Gimnastičari su više osjetljiv na ozljede - osobito , peta bol . Kada se to dogodi , važno je da se poduzmu mjere koje ubrzavaju zacjeljivanje i spriječiti daljnje ozljede . Dijagnoza

Ako osjećate bol peta , prestaju sve tjelesne aktivnosti i ukloniti svoj ​​aparat ili Vault obuću . Ako primijetite otečene crveni humak oko pete , podići svoju nogu i to led dok se oteklina smanjuje . Pokušajte se odmoriti svoje noge , a ne staviti bilo dodatni pritisak na njemu . Zakazati sastanak s ortopeda ili podiatrist što je prije moguće . Heel ozljede obično spadaju u dvije kategorije: bol ispod peta ili bol iza pete . Vaš liječnik može dijagnosticirati što jedan se odnosi na tebe i propisati plan liječenja .
Bol ispod peta

Postoji nekoliko mogućih razloga za bol i nelagodu na potplatu stopala . Kamen modricu je običnorezultat stalne lupao na tvrdu podlogu . Pad od pete pa čak može biti malo promijenila boju . Možete to riješili tako odmara svoje noge . Druga mogućnost jestanje koje se naziva plantarni fascitis ili subcalcaneal boli ,posljedica pretjeranog trčanja i skakanja , koji stavlja pritisak na pojasu pojas povezuje pete do prstiju . Obično ,bol je lokaliziran u pete . Međutim , nakon što odmara preko noći , to je obično rasplamsa u jutarnjim satima kada se korak . Liječnik može preporučiti terapeutske vježbe i propisati lijekove kako bi se smanjila oteklina , uz što ćete nositi jastučić kako bi zaštitili svoju petu . Akobol potraje dulje vrijeme , možda ćete razviti peta kosi , formaciju kalcija na kosti pete koje mogu varirati u veličini . Tretman za pete poticaj obično jeisti kao i za plantarni fascitis .
Bol iza peta

Ova vrsta boli u području gdje Ahilovu tetivu montira na kosti pete . Ovo stanje jeposljedica pretjeranog trčanja i nepravilne obuće . Tijekom vremena , bol povećava , uz crvenilo i upale . Obično ,oteklina je toliko velik da nosi cipele je bolno . Gimnastičari treba osigurati njihov svodom ili uređaji cipele podržati svoje noge kako treba i nisu previše široka . Tretman za ovo stanje uključuje odmor, lijekove i vježbe koje se protežu je Ahilovu tetivu . Liječnik može također preporučiti nosio 3/8-inch ili ½ - inčni peta pločicu i glazura svoju petu kada se pojavi bol .