Izdvajali mišića reljef

Povukao mišići su bolni i mogu rezultirati iz pretjeranog napora , ili jednostavno uvijanje na krivi put u normalnim , dnevne rutine . Povukao bol u mišićima može biti ublažena na razne načine , ovisno o tome koliko brzo ste u mogućnosti da upravlja tretman i koliko to boli . Ice

Ako ste u mogućnosti liječiti izdvajali mišića odmah ,led jeput to ići . Led će pomoći smanjiti oba oteklina i bol . Ukolikoled nije pri ruci , uvijek možete koristiti na vrlo hladno , mokar ručnik , kockice leda zamotane u ručnik ili čak paketom smrznutog povrća . Akose odlučite paket je previše hladno i neudobno , stavite tanki ručnik između njega i vašu kožu .
Heat

Heat je najbolje koristiti za nastavak reljef izizdvajali mišića , ali ne odmah nakon što se to dogodi . Heat radi pomoći cirkulaciju i opustiti mišiće kako bi se izbjeglo grčeve i ukočenost . Umirujuće topla kupka , pogotovo onaj prožet Epsom soli , pomoći će olakšati bol , kao što ćetopli tuš . Vlažan zrak iz vruće ručnik potopiti će učiniti trik . Podgrijati ručnik s toplom vodom , kada počne da se ohladi . Samo pazite datemperatura nije dovoljno vruće da se spali kožu . Grijanje jastučići su još jedna mogućnost , iako jevlažna toplina će biti povoljnija nego se osuši .
Ostalo

Ako ste još uvijek je potrebno dodatno olakšanje , što možete probati druge metode kako ublažiti bol . Posjetite drogeriju ili dućan zdrave hrane za neko arnike vrhnje , koji jehomeopatski lijek napravljen od Arnica Montana postrojenja . Budući da je ovo posebno krema je posve prirodno i lako upija u kožu , to jesiguran i prijateljski način umirujuće . Također možete provjeriti i niz drugih kreme i premazima na tržištu , kao što su Bengay . Još jedan koristan savjet je da se aspirin ili blagi analgetik , koji će definitivno se rub od agonije .