Koje mišiće koristi na 200 m?
Mišići koji se koriste u utrci na 200 metara su:
1. Kvadriceps: Kvadricepsi su mišići na prednjoj strani bedara. Oni su odgovorni za istezanje zgloba koljena i koriste se u snažnoj pogonskoj fazi koraka.
2. Tetive koljena: Tetive koljena su mišići na stražnjoj strani bedra. Oni su odgovorni za savijanje zgloba koljena i koriste se za generiranje snage tijekom faza ubrzanja i najveće brzine utrke.
3. Gluteusi: Gluteusi su mišići stražnjice. Oni su odgovorni za istezanje zgloba kuka i pružanje snage tijekom pogonske faze koraka.
4. Telad: Listovi su mišići na stražnjoj strani potkoljenice. Oni su odgovorni za plantarnu fleksiju, što je kretanje stopala prema dolje, i koriste se za generiranje snage tijekom faze odgurivanja u koraku.
5. Jezgra: Glavni mišići uključuju trbušne mišiće, mišiće leđa i kose mišiće. Oni su odgovorni za stabilizaciju tijela i pružanje potpore kralježnici, što je važno za održavanje pravilnog držanja i ravnoteže tijekom utrke.
6. Ostali mišići: Osim ovih glavnih mišićnih skupina, nekoliko drugih mišića također se koristi u utrci na 200 metara, uključujući ramena, ruke i vrat, koji su uključeni u održavanje ravnoteže i koordinacije tijekom utrke.