Kako liječiti bolove u tijelu

Metode liječenja bolove u tijelu su slična , da li su uzrokovane naprezanje mišića , artritis , bolesti ili neke kronične bolesti poput fibromialgije . Za kratkotrajne tijela bol , vaše tijelo samo treba vremena da ozdravi i oporavi od bolesti . Za kronične boli ,ključ je učenja za upravljanje bol , ili pronaći stvari koje možete učiniti kako bi ga razriješi , pa čak i za kratko vrijeme . Upute Screenshot
1

Dopustite si vremena za odmor . Prisiljavajući sebe da nastavi živjeti kao da niste u boli obično ide kako bi stvari bile još gore . Ako su bolovi u tijelu su zbog naporne vježbe , bilo to jako svjetlo vježba dok vaši mišići osjećaju bolje , ili napraviti neki drugi oblik vježbanja koji neće dodatno stres one mišiće dok ne zacijeli .
2

Uzmina šalteru za ublažavanje bolova . To ne samo da će pomoći utijelo se bol , ali će pomoći u smanjenju upala koja bi mogla utjecati na stvaranje boli .
3

masaža može pomoći mišiće da se opustite i privremeno osloboditi tijelo bolovi . Uzimajući toplu kupku , ili koristite grijanje jastučić na području najviše pogođeni bol također može imati isti učinak .
4

Upravljanje kronične bolove zbog artritisa i fibromijalgija učeći Koje vrste vježbe može razumno učiniti u većini dana . Tjelovježba može pomoći za ublažavanje simptoma ove bolesti , ali morate biti svjesni dane kada radite vježbe mogla izazvati više štete nego koristi . Dobivanje dovoljno sna i upravljanje stres također može pomoći kroničnim bolovima .
5

spriječiti neke bolovi u tijelu zbog vježbanja uz pravilno zagrijavanje prije početka vježbanja , i istezanje nakon što ste završili svoj ​​trening . Sjetite se da su neki bolovi u mišićimadan nakon treninga jedobar znak da ste izazovan svoje tijelo , a time i sve jače .