Što znači kada netko kaže da si istegao mišić?

Kad netko kaže da ste "istegnuli mišić", to znači da ste pretrpjeli istegnuće mišića ili puknuće jednog ili više mišićnih vlakana. To je uobičajena ozljeda koja se može dogoditi tijekom fizičkih aktivnosti ili čak tijekom svakodnevnih zadataka koji uključuju prekomjerno istezanje ili prenaprezanje mišića.

Evo što se događa kada povučete mišić:

1. Pretjerano istezanje ili prekomjerna sila: Možete povući mišić kada ga rastežete izvan normalnog opsega pokreta ili koristite pretjeranu silu protiv otpora. To se može dogoditi tijekom napornih vježbi, podizanja teških predmeta ili čak izvođenja naglih ili ponavljajućih pokreta.

2. Oštećenje mišićnih vlakana: Kada povučete mišić, neka se mišićna vlakna djelomično ili potpuno pokidaju ili puknu. To uzrokuje bol, osjetljivost, slabost mišića i poteškoće u kretanju zahvaćenog mišića.

3. Upalni odgovor: Tijelo prirodno reagira na ozljedu pokretanjem upalnog procesa. To dovodi do otekline, crvenila i topline u zahvaćenom području. Upala pomaže u procesu zacjeljivanja dovodeći esencijalne hranjive tvari i imunološke stanice na ozlijeđeno mjesto.

4. Bol i smanjena funkcija: Povlačenje mišića može uzrokovati značajnu bol i nelagodu, ograničavajući vaš raspon pokreta i sposobnost korištenja zahvaćenog mišića. Ozbiljnost ozljede određuje opseg boli i disfunkcije.

Oporavak od istegnutog mišića obično uključuje odmor, primjenu leda, kompresiju i podizanje (RICE). U nekim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi za ublažavanje bolova ili fizikalna terapija kako bi se olakšalo zacjeljivanje i obnovila funkcija mišića.