Može li kofein uzrokovati grčenje mišića?
Kofein je stimulans koji može uzrokovati kontrakciju mišića brže i snažnije nego što je normalno. To može dovesti do grčenja mišića, što su nevoljne kontrakcije vaših mišića. Grčevi mišića mogu biti bolni i mogu ometati vašu sposobnost kretanja.
Kofein se nalazi u mnogo različitih namirnica i pića, uključujući kavu, čaj, sok, energetska pića i čokoladu. Količina kofeina u tim proizvodima može značajno varirati. Na primjer, šalica kave može sadržavati od 80 do 135 miligrama kofeina, dok limenka gaziranog soka može sadržavati od 30 do 50 miligrama kofeina.
Količina kofeina koja može izazvati grčeve mišića razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na kofein od drugih. Ako osjetite grčeve mišića nakon konzumiranja kofeina, možda biste trebali ograničiti unos hrane i pića koja sadrže kofein.
Osim što uzrokuje grčeve mišića, kofein može uzrokovati i druge nuspojave, kao što su tjeskoba, nesanica, glavobolje i želučane tegobe. Ako osjetite bilo koju od ovih nuspojava, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li kofein pravi za vas.
