Pomoć za izdvajali mišića
Zapamti akronim riže: odmor, led , kompresije i visinski . Vaš mišića treba liječiti od god ozljeda dogodila na njega , tako da je to ostalo. Većina mišići se koriste u nekom pogledu svaki dan za jednostavne pokrete nikada dvoumiti oko , pa bi bilo kretanja u regiji gdje je došlo domišića povući se stavlja određenu količinu pritisak na taj mišić i čuvanje od ozdravljenja čim njega može. Ponekad je nemoguće ostati na nogama i ne koristiti taj mišić na sve , aliviše puta to ne prekomjerno ,više prirodnog liječenja raditi vaše tijelo može raditi na sebi .
Cold i kompresije
čimmišića se izvukao , važno je staviti led na njega kako bi se smanjila oteklina . Više oteklina koja se događa ,više boli može dovesti . Pa tako što je hladno, smanjiti bolne rezultate lošem mišića povući .
Također je važno da zamotate mišića na elastični zavoj i podignuti ga na neki način , da se smanji bilo koju vrstu napora ili stresa na samom mišića i smanjenje oteklina . To bi trebalo biti učinjeno u početku početi proces ozdravljenja , prije nego što vrijede toplinu i razne kreme . Srpski
topline i kreme
Primjena topline na izdvajali mišića nakon ali i stabilizirana također može biti koristan . Vi bi trebali čekati da zagrijavati tek nakon bilo oteklina je oslabio . Vlažne topline , od vrućoj kupki , tuš ili kadu , možda pomiješana s Epsom soli u vodi , može umiriti mišića i popustiti bilo stezanje uslijed suza . Toplina također može poboljšati cirkulaciju i vašeg tijela metabolizam , što pomaže tijelu da ozdravi brže . Ako vam se sviđa , možete se prijaviti kreme za mišića , kao što je Tiger Balm i arnike , oba od kojih se brzo apsorbiraju u kožu i može se osloboditi napetosti izvukao samog mišića .