Zašto istezanje mišića preko njegove optimalne duljine smanjuje sposobnost kontrakcije?
1. Smanjeno preklapanje :
Kada se mišić rastegne do točke u kojoj su aktinski i miozinski filamenti previše slabi, smanjuju se šanse za njihovo spajanje. S manjim brojem veznih mjesta za glavu miozina, ukupna kontraktilna sila koja se stvara tijekom kontrakcije je smanjena.
2. Povećani unutarnji otpor :
Pretjerano istezanje mišića može dovesti do povećanog unutarnjeg otpora unutar njihovih mišićnih vlakana. Ovaj veći unutarnji otpor inhibira glatko klizanje miozinskih glava duž aktinskih filamenata, uzrokujući smanjenje kontraktilne učinkovitosti i proizvodnje sile.
3. Oštećenje mišićne strukture:
Pretjerano rastezanje može uzrokovati oštećenje unutarnje strukture mišića, kao što su miofilamenti, uzrokujući smanjenje kontraktilne sile. Ovo oštećenje smanjuje sposobnost mišića da razvije i održi normalnu kontraktilnu napetost, što dovodi do smanjene kontraktilne sposobnosti.
4. Poremećaj mišićne inervacije:
Pretjerano istezanje mišića također može utjecati na opskrbu mišića živcima, što dovodi do problema u prijenosu signala između živčanog sustava i mišićnih vlakana. Ovaj smanjeni neuralni pogon na mišić može poremetiti sposobnost mišića da se učinkovito kontrahira.
5. Bol i refleksna inhibicija :
Pretjerano istezanje može uzrokovati bol, što dovodi do zaštitnih refleksnih mehanizama koji inhibiraju pretjeranu kontrakciju mišića. Ovaj refleksni odgovor ograničava sposobnost kontrakcije mišića zbog aktivacije inhibicijskih signala izazvanih bolom.
Važno je napomenuti da dok mišić može vratiti većinu svoje funkcionalnosti nakon blagog do umjerenog istezanja, pretjerano i ponavljano prekomjerno istezanje može rezultirati dugotrajnom mišićnom slabošću i smanjenom kontraktilnom sposobnošću. Stoga je bitno oprezno pristupiti istezanju mišića i ne prelaziti optimalne granice onoga za što su mišići dizajnirani.
