DIY Foam Roller
Bilo jerastrgan IT bend ilinapete mišiće, pjena valjci može pomoći ublažiti oštećeno tkivo i ubrzati proces ozdravljenja . No , kao i većina medicinske opreme , pjena valjci može biti prilično skupi . To je nezgodno , s obzirom najednostavnost njihov dizajn . Srećom , u nekoliko jednostavnih koraka , svatko može napraviti vlastitu pjene valjak . To je ono što vam je potrebno Srpski Pugil stick ili bazen rezancemetli
Prikazati više uputa Screenshot
1
Kupnja pugil stick ili bazen rezance . Uvjerite se da je materijal čvrsto i čvrst , izdržati blagi pritisak pjene valjak masaže bez tone u.
2
Nađi staru metlu ili drugi drveni stup slične debljine . Ako vaš drveni stup je pod 2 1/2 metara dug , to neće biti korisna . Ako je više od 2 1/2 metara dug , izrezati ga sve do veličine ( između 2 1/2 i 3 metra ) s ručna pila , i pijesak daleko bilo kakvi oštri rubovi .
3
Izvucite drveni stup unutar bazena tjestenina ili pugil stick. Ako to ne odgovara , koristiti žilet raščistiti dovoljno pjene da proširi rezanci je otvaranje , a zatim uviti drveni stup polako , nježno istezanje otvaranje kao što okretati .
Sljedeći članak:Kako koristiti Ječam topli oblozi
Prethodna Članak:Kako ojačati se odumire tele mišića
Muscle Strain
- Što učiniti za izvukao prepone Muscle
- Kako da prevlada zadnje lože Povrede
- Šok terapija za plantarni fascitis
- Lijekovi za grčevi u nogama
- Kako napraviti vlastiti mirišljave Epsom kupka za bolnost mišića
- Tabani Aponeurosis Bol
- Što učiniti za grčevi u nogama ?
- Kako prepoznati izdvajali prsnog mišića Simptomi