DIY Foam Roller

Bilo jerastrgan IT bend ilinapete mišiće, pjena valjci može pomoći ublažiti oštećeno tkivo i ubrzati proces ozdravljenja . No , kao i većina medicinske opreme , pjena valjci može biti prilično skupi . To je nezgodno , s obzirom najednostavnost njihov dizajn . Srećom , u nekoliko jednostavnih koraka , svatko može napraviti vlastitu pjene valjak . To je ono što vam je potrebno Srpski Pugil stick ili bazen rezance
metli
Prikazati više uputa Screenshot
1

Kupnja pugil stick ili bazen rezance . Uvjerite se da je materijal čvrsto i čvrst , izdržati blagi pritisak pjene valjak masaže bez tone u.
2

Nađi staru metlu ili drugi drveni stup slične debljine . Ako vaš drveni stup je pod 2 1/2 metara dug , to neće biti korisna . Ako je više od 2 1/2 metara dug , izrezati ga sve do veličine ( između 2 1/2 i 3 metra ) s ručna pila , i pijesak daleko bilo kakvi oštri rubovi .
3

Izvucite drveni stup unutar bazena tjestenina ili pugil stick. Ako to ne odgovara , koristiti žilet raščistiti dovoljno pjene da proširi rezanci je otvaranje , a zatim uviti drveni stup polako , nježno istezanje otvaranje kao što okretati .