Kako se zove povećanje mišićnih vlakana?
Hipertrofija je povećanje veličine mišićnih stanica, što dovodi do povećanja ukupne veličine mišića. To je u suprotnosti s hiperplazijom, što je povećanje broja mišićnih stanica.
Hipertrofiju uzrokuje niz čimbenika, uključujući:
* Povećano radno opterećenje: Kada je mišić podvrgnut povećanom radnom opterećenju, prilagodit će se povećanjem veličine svojih mišićnih stanica. To je razlog zašto ljudi koji dižu utege ili rade druge oblike vježbi otpora često vide povećanje mišićne mase.
* Povećan unos proteina: Protein je neophodan za rast i obnovu mišića. Kada konzumirate više proteina nego što je vašem tijelu potrebno, ono će iskoristiti višak proteina za izgradnju novog mišićnog tkiva.
* Povećan hormon rasta: Hormon rasta je hormon koji proizvodi hipofiza. Neophodan je za rast i razvoj, uključujući rast mišićnog tkiva.
* Povećan testosteron: Testosteron je hormon koji proizvode testisi kod muškaraca i jajnici kod žena. Odgovoran je za niz muških karakteristika, uključujući povećanje mišićne mase.
Hipertrofija može biti cilj za ljude koji žele poboljšati svoj izgled, snagu i performanse. Međutim, važno je zapamtiti da hipertrofija zahtijeva vrijeme i trud. Nema brzog rješenja za postizanje velikih mišića.
