Koji se mišići koriste u boksu na vašoj ruci?

Primarni mišići koji se koriste u boksu na vašoj ruci uključuju:

1. Triceps :Triceps se nalazi na stražnjoj strani vaše nadlaktice. Koriste se za produženje lakta, što je bitno za nanošenje udaraca.

2. Biceps :Biceps se nalazi na prednjoj strani vaše nadlaktice. Koriste se za savijanje lakta, što je neophodno za povlačenje udaraca unazad.

3. Ekstenzori podlaktice :Ekstenzori podlaktice nalaze se na stražnjoj strani vaše podlaktice. Koriste se za produženje zgloba, što pomaže da vaši udarci budu ravni i snažni.

4. Fleksori podlaktice :Fleksori podlaktice nalaze se na prednjoj strani vaše podlaktice. Koriste se za savijanje zgloba, što je važno za blokiranje udaraca.

5. Rameni mišići :Mišići ramena uključuju deltoide, mišiće rotatorne manšete i trapezius. Koriste se za pomicanje vaše ruke u različitim smjerovima, što je bitno za bacanje i blokiranje udaraca.

Važno je napomenuti da boks zahtijeva koordinaciju mnogih mišićnih skupina u cijelom tijelu, a ne samo onih u rukama. Ostali mišići koji se koriste u boksu uključuju mišiće prsa, leđne mišiće, trbušne mišiće i mišiće nogu.