Kako to Utočište Torn mišića

Kadamišić je rastrgan , tijelo popravkesuza s ožiljnog tkiva . To se obično događa unutar prvih 48 sati ili tako nakon što se dogodiozljeda . Ožiljak tkivo nije fleksibilan poput okolnih mišića i mekih tkiva , a to može uzrokovati slab područje . To se može učiniti lakše ponovno ozlijediti isto područje nekoliko puta . Ožiljak tkivo je slabiji i krhki od tkiva koje je zamijenio . Za promicanje liječenje i kako bi se smanjili bilo trajno slabost u tom području , što bi trebalo poduzeti korake za poticanje adekvatnu opskrbu krvi u tom području . To je ono što vam je potrebno Screenshot topline terapije Screenshot Water Srpski Ultrazvuk
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Smanji aktivnost s poderanom mišića za 72 sata .

2

Za početak neke svjetlo aktivnosti nakon 72 sati . Važno je da ne bi ponovno ozlijediti rastrgan ili napete površine , ali ako odmoriti se predugo , to može postati još slabiji i krhki . Svjetlo aktivnost može biti dobar dio rehabilitacije mišića , a to potiče protok krvi u tom području , aktivirajući limfni sustav . To pomaže očistiti toksina i drugih vrsta otpada iz tijela , koji su mogli ostati nakon ozljede .
3

Obratite pozornost na bilo oštre boli možda osjećate . Ako bilo koja aktivnost koju ne čini područje ozlijeđen, prestati raditi odmah .
4

Koristite ultrazvuk, topline terapija i masaža povećati protok krvi u ozlijeđeno područje . Povećava dotok krvi u poharane pomaže kako bi se osiguralo damišić ima dovoljnu količinu kisika i drugih hranjivih tvari , koje će vam pomoći da ozdravi . Inače , to može dobiti tvrd i čine puno ožiljnog tkiva , što je slabiji i gubi fleksibilnost u tom području. Povećana prokrvljenost pomaže mišićima da ozdravi brže i liječiti bolje , bez previše krut i lomljive ožiljnog tkiva .
5

Pijte puno tekućine . Imajući dovoljno hidratizirano, također pomaže uklanjanju toksina iz tijela .