Kako dobiti brzo olakšanje od Charlie konja

Charlie konj je uzrokovana sojem na nogu , butina ili nogu koji izuzetno bolno . Ti grčevi izazvati intenzivan, kontrakcije mišića na tom području . Oni mogu biti uzrokovane dehidraciju , određene lijekove , umor mišića ili mliječna kiselina izgraditi u mišićima nakon vježbanja . Ipak ste dobili jedan , ti će se želite riješiti bolova , što je prije moguće . Upute Screenshot
1

Jedite namirnice bogate kalijem : Na početku je Charlie konja , pojedite bananu ili popijte čašu soka od naranče . Bol bi trebala olakšati u roku od deset minuta
2

piće Gatorade : . Za brzo olakšanje od grč , popijte čašu ili dvije od Gatorade . To će pomoći vratiti kalij , natrij i elektrolite ravnoteže i ublažavanje bolova
3

Akupresura : . Nanesite pritisak na stražnjoj strani potkoljenice , na pola puta između potkoljenice i koljena . Pinch čvrsto i držite jednu minutu
4

Uzmi kalij : . Uzmi kalij dodatak za rješavanje bilo kalija nedostataka, koje uzrokuju grčeve . Bol će uskoro napustiti .