Tehnike za previjanje tetive koljena
tetive koljena ozljede su vrlo česta među sportašima koji su potrebni za sprint ili promjenu smjera iznenada sredinom zamahu . To uključuje hurdlers , sprintera i za nogomet i košarkaše . Tetiva ozljede također može biti uzrokovan ekstremnom prekomjerno ili iznenadni pritisak na mišiće . Prijezavoj je stavljen na ozlijeđene tetive koljena ,to je vjerojatnije je da je šteta na mišiće će se svesti na minimum .
Postoje tri glavne vrste tetive koljena uganuća , označene s njihovom težinom . Grade 1 istegnuće ukazuje na to da su se mišići i tetive bile hiper - proširena , što je dovelo do sitnih suza i oštra bol . Grade 1 suze obično zahtijevaju malo vremena za oporavak i da će liječiti brže ako se tretira brzo sa zavojem i hladni oblog odmah nakonproblem je identificiran .
2. razred Suza je teža i ukazuje na to da je došlo do glavni suze ili pukne u tetive koljena . To će biti vrlo bolno na dodir , mogu formirati modrice i da će ograničiti kretanje nogu . To obično traje između tri i šest tjedana da potpuno ozdravi , a za to vrijemekompresije povez će vam pomoći zadržati mišiće nepokretan .
Grade 3 tetiva ozljede sunajteža s potpunim rupturom mišića , ili potpuni odmak od ligamenta iz bilo zdjelice ili koljena . Možete prepoznati te se lako , kaomišić će se donijeti potpuno beskoristan , glavni modrice po vanjskoj strani bedra je vidljivo isama mišića može se pojaviti pijan u izgledu . Zavoji treba koristiti s oprezom za tih ozljeda kao preveliki pritisak može pogoršati suzu . To će potrajati dva do šest mjeseci kako bi se liječiti i često će zahtijevati operaciju za popravak rupture tetive koljena .
Zavoje
Kompresija zavoji osigurati sredstva imobilizirati ozlijeđeno mišiće kako bi kako bi se spriječilo daljnje ozljede . Da biste koristili neku od tih zavoja , trebat će vam da zadržite tetive koljena povišen i ravno , i nježno zamotajte zavoj oko zahvaćena područja . Ovi zavoji obično koriste kao privremena pomoć pruža sigurnu podršku za stupanj 1 ili 2 ozljede . Kompresijski zavoj treba primijeniti što je prije moguće nakon što dođe doozljede . S teškim ozljedama , posebno stupanj 2 ili 3 uganuća , uvijek obratite profesionalne zdravstvene zaštite za medicinska pomoć . Kada vaš liječnik vam daje odobrenje za korištenje tih kod kuće , parkompresije zavoj s leda i svjetla fizikalne terapije kako bi se ubrzao oporavak .
