Koje su četiri vrste mišićnih kontrakcija?

Postoje tri glavne vrste mišićnih kontrakcija:

Izotonične kontrakcije: To su kontrakcije u kojima mišić mijenja duljinu dok sila koju stvara ostaje konstantna. Na primjer, kada podignete uteg, mišići se stežu i skraćuju (koncentrična kontrakcija), a zatim se ponovno izdužuju (ekscentrična kontrakcija) dok spuštate uteg.

Izometrijske kontrakcije: To su kontrakcije u kojima mišić stvara silu bez promjene duljine. Na primjer, kada držite težak predmet u ruci, mišići se stežu i odupiru se sili gravitacije bez pomicanja.

Ekscentrične kontrakcije: To su kontrakcije u kojima se mišić izdužuje dok stvara silu. Ova vrsta kontrakcije važna je za aktivnosti kao što su trčanje, skakanje i spuštanje nizbrdo, gdje vaši mišići moraju apsorbirati i kontrolirati utjecaj vaše tjelesne težine dok se krećete.