Kako pratiti umora oka
zamor očiju manifestira kadosoba stalno naprezanje svoju viziju . Gledajući u računalni terminal ili čitanje mali tekst iz knjige za dugo vrijeme može napraviti oči umorno . Praćenje zamor očiju jemudar način da procijeni kada vaše oči je potreban odmor . Dopuštajući oči da odstoji neko vrijeme obično rješava problem umora . Upute Screenshot1
Obratite pozornost na to kako je lako držati oči otvorene . Kontinuirano squinting zbog osjećaja pretjeranog pritiska i /ili preosjetljivosti na svjetlost jejasan znak umora .
2
Obavijest ako vaše oči zahtijevaju brisanje ili trljanje . Oči koje vode ili se osjećaju kao da su svrbež ili gori pokazuju da su suha i iscrpljena .
3
Pronađite napetost u gornjem dijelu leđa , ramenima ili vratu . Identificiranje napetost u tim područjima pokazuje pretjeranu napetost uzrokovanu bulji u istom smjeru tijekom duljeg vremenskog razdoblja .
4
Posjetite oftalmologa ako primijetite pogoršanje cjelokupne vizije . Pogledaj oftamologa i ako imate zamagljen vid ili pate od trajne glavobolje vezane za prekomjerno korištenje očima .
Sljedeći članak:Načina da se smanji RSI Od Mouse radu
Prethodna Članak:Graston Metode i alati
Muscle Strain
- O odmara bol u nogama
- Charley konja nogu grč Liječenje
- Istezanje hip flexors i zatezanja svoje stražnjicu
- Kako to Utočište Kompletan rupturom Rotary Pljuska
- Kako da se brinu za nekoga s spinalne mišićne atrofije
- Simptomi grčenje mišića
- Kako liječiti Zajednički istegnuće
- Medicinski Informacije o noge i stopala cramps