Pomoć za tele Pain

tele bol može postojati kao rezultat grč , uganuti ili soju ili niz drugih ozljeda i bolesti . Prvi korak za dobivanje pomoći za tele bol je razumjeti temeljni uzrok , koji će igrati ulogu u određivanju prave mogućnosti liječenja ublažiti bol . Liječenje osnovni uzrok za bol je čestonajvažniji korak u ublažavanju boli povezane s njom . Ice

Kad tele bol uzrokovana ozljedom ,prva obrana je često leda . Ice bori protiv oteklina , i tako treba biti primijenjena na tele odmah nakon ozljede . Napunite plastičnu vrećicu s ledom i zamotajte ga u ručnik , ili koristiti led . Primjenjivati ​​led na ozlijeđeno područje za dvadeset minuta na vrijeme , četiri putadnevno dok bol je laknulo , u skladu sa NYU -a Langone Medical Center . Izmjenjivati ​​led na i izvan tele jer se led sužava krvne žile i zato ne bi trebalo ostaviti na predugo .
Visina

Kadmanji tele ozlijeđen , u krvi može biti spriječen udruživanju podizanjem ozlijeđenu nogu iznad srca . Sprečavajući krv iz udruživanja , oticanje će biti spriječeno . Podignite nogu iznad srca što je više moguće u prvih nekoliko sati nakon ozljede .
Heat

Heat može smanjiti bolove u tele , a može se koristi kada se led ne primjenjuje za smanjenje oteklina . Topline , kada se nanese na tele u boli , može rastegnuti krvne žile u cilju promicanja brže ozdravljenje . Ako topline primjenjuje prebrzo slijedi glazura , oteklina može biti uzrokovan . Heat nije potrebno u promicanju zacjeljivanje tele boli , ali to može smanjiti bol . Prema New Yorku , nema topline treba primijeniti za 3 do 5 dana, a onda, kada se samo vraćaju na aktivnost . Heat tada bi trebao biti primijenjen prije istezanja ili igranje sport .
Protuupalni lijekovi

over-the -counter protuupalni lijekovi nesteroidnih prirode mogu se koristiti za smanjenje telećeg boli , kao što su aspirin, i ibuprofen . Aspirin - based over-the -counter kreme također može koristiti kako bi se smanjila upala i bol ne uzrokuje iritaciju u tom procesu .