U pliometrijskom treningu koji je od faktora intenziteta najmanje važan za vježbanje donjeg dijela tijela?
Iako je važno uzeti u obzir redoslijed izvođenja pliometrijskih vježbi, to nije tako kritično kao ostali čimbenici.
Najkritičniji čimbenici su:
- Glasnoća :(ponavljanja, setovi)
- Intenzitet: (visina, brzina, % od 1RM, površina)
- Specifičnost: (način, mišićna skupina, cilj treninga)