Koliko dugo nakon Ahilove rupture možete početi trčati?
Obično je potrebno oko 4 do 6 mjeseci prije nego što ponovno počnete trčati nakon rupture Ahilove puteve. Međutim, ovaj vremenski okvir može varirati ovisno o pojedincu i težini ozljede. Važno je slijediti upute liječnika i postupati polako kako biste izbjegli ponovnu ozljedu.
Ovdje je opća vremenska crta onoga što možete očekivati nakon Ahilove rupture:
Odmah nakon ozljede: Vjerojatno ćete morati biti imobilizirani u gipsu ili čizmama nekoliko tjedana kako biste omogućili početno zacjeljivanje.
4-6 tjedana nakon ozljede: Možda ćete moći započeti s fizikalnom terapijom kako biste poboljšali raspon pokreta i snagu gležnja.
6-12 tjedana nakon ozljede: Možda ćete moći početi postupno povećavati svoje aktivnosti s utezima, kao što su hodanje i plivanje.
12-24 tjedna nakon ozljede: Možda ćete moći ponovno početi trčati, ali važno je ići polako i postupno povećavati udaljenost i brzinu tijekom vremena.
Važno je slušati svoje tijelo i prestati ako osjetite bol ili oteklinu. Obavezno slijedite upute svog liječnika i blisko surađujte sa svojim fizioterapeutom kako biste osigurali siguran i uspješan oporavak.
