Tele - Strain Liječenje

s nekoliko različitih vrsta ozljede mišića , mišića sojeva sunajčešći . Sojevi pojavljuju kada se stavlja prekomjerna sila na mišić . Deformacije ozljede dogoditi kao rezultat kidanje mišićnih vlakana u blizini čvora mišića tetive . Srećom , većina sojeva izlječiva i puni oporavak vjerojatno . Uz pravilnu same brinu o sebi i praćenje sprofesionalno , tvoj put do oporavka može biti kratka . Etiologija

Sojevi su uobičajene u mišićima koji prelaze dva zglobova , kao što su rectus femoris , tetive koljena mišiće i gastrocnemius ( tele mišiće ) . Većina sojeva javljaju kao posljedica prekomjerne sile postavljen na mišiće u ekscentričnom aktivnost mišića . U slučaju teladi , slijetanje na nogu s previše sile nakon skakanja ili poskakujući može izazvati napetost mišića .
Simptomi

akutnih simptoma naprezanje mišića uključuju oticanje lokaliziran , akutna bol i nježnost i diskoloracije zbog probušenih kapilarama ( ecchymosis ) . Tijekom testiranja mišića ,mišića će biti slab . Bol će u njoj za vrijeme aktivne i pasivne raspon- od - motion testiranja , s više boli predstavi kao mišićnih proteže u izduženog položaja . U tele , to znači da dorsiflexion gležnja može povećati vašu bol .
Liječenje

U akutnoj fazi povrede ,riža ( Rest , Ice , Compression i Elevation ) metoda jeodgovarajući tretman za smanjivanje bolova i upala . Ostatak pomaže smanjiti bol , ali potpuna imobilizacija ima štetne dugoročne učinke . Dopustitetele mišića na odmor tijekom akutne faze upale , i polako počinju da se vrate na svjetlo aktivnosti .

Ice također pomaže da se smanji bol , oteklina , upala i formiranje hematom . Niske temperature utječu na vodljivost živaca i receptore za bol i dati analgetik učinak u tom području . Led može igrati važnu ulogu u kontroli edem i smanjenje boli . Učinkovita led Zahtjev je da se mala količina leda u vlažnom krpom , preklopite ručnik oko leda , i to primijeniti na bolno tele . Zamotajte ručnik na mjestu s povez tlaka , i držati ga na mjestu za 20 minuta na vrijeme . Ponovo često tijekom prvih nekoliko dana nakon ozljede .

Kompresije i eevation pomoći da se smanji lokalne oteklina i bol . Podizanje tele iznad razine srca , u kombinaciji s ledom i kompresije folijom , može pomoći brzina oporavka u akutnoj fazi ozljede .

NSAID lijekovi kao što su ibuprofen , mogu biti od koristi kao dobro . NSAR pomažu u kontroli upale i granica boli . Dok doziranje nema raspored je uspostavljena nakon ozljede , Noonan i Garrett u časopisu Journal of American Academy of ortopedskih kirurga ( 1999) preporučuju da NSAID uporaba biti ograničena na neposredno nakon ozljede , a potom ukinut , tako dalijek ne ometa proces ozdravljenja , budući da je potrebno za ozdravljenje neki stupanj upale .

Nakonakutne faze ozljede isteklo, razmislite savjetovanja s fizioterapeutom za obnovu i jačanje . Terapija može pružiti vježbe i proteže koji će ubrzati potpuni oporavak i naučiti pravilno topla - up aktivnosti kako bi se smanjio rizik od recidiva .