Što znači poderano na tijelu?

"Poderano" je izraz koji se koristi za opisivanje mišićavog tijela koje ima minimalnu masnoću. To znači da su mišići vidljivi i dobro definirani. Razderana tijela često se postižu kombinacijom redovitog dizanja utega i stroge dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina.