Što se događa s mišićima i kostima u svemiru?
U svemiru, astronauti doživljavaju mikrogravitaciju, što znači da su u stanju slobodnog pada i ne doživljavaju iste sile gravitacije kao na Zemlji. Ovaj nedostatak gravitacije može uzrokovati atrofiju mišića, ili gubitak, jer se ne koriste onoliko koliko se koriste na Zemlji. Astronauti mogu izgubiti do 20% mišićne mase tijekom šestomjesečne misije u svemiru.
Kako bi se borili protiv atrofije mišića, astronauti moraju redovito vježbati dok su u svemiru. Koriste različite sprave za vježbanje, uključujući trake za trčanje, sobne bicikle i otporne trake. Također izvode vježbe otpora koristeći težinu vlastitog tijela.
Kosti
Kosti također doživljavaju učinke mikrogravitacije u svemiru. U nedostatku gravitacije, kosti ne moraju toliko raditi da bi podnijele težinu tijela i mogu početi gubiti gustoću. Ovo stanje, poznato kao osteoporoza, može dovesti do slabih i lomljivih kostiju za koje je vjerojatnije da će doći do prijeloma.
Kako bi spriječili osteoporozu, astronauti moraju uzimati dodatke kalcija i vitamina D te moraju redovito vježbati. Također koriste posebno odijelo nazvano "G-odijelo" koje pomaže u održavanju protoka krvi u donje ekstremitete i smanjuje učinke mikrogravitacije na kosti.
Unatoč ovim mjerama, astronauti još uvijek doživljavaju određeni gubitak mišića i kostiju tijekom boravka u svemiru. Međutim, redovitom tjelovježbom i uzimanjem dodataka prehrani mogu minimizirati te učinke i održati svoje zdravlje.
