Definicija unos kolesterola

Dijetalna kolesterol jevrsta kolesterola nalaze u hrani . To je obično povezana s masne hrane , kao što su jaja i odrezak . Liječnici preporučuju izbjegavanje unos kolesterola smanjiti rizik od razvoja bolesti srca ili visok kolesterol . Funkcija

Prema Sveučilištu Northwestern , kolesterola, pomaže proizvodnju steroidnih hormona i vitamina D. To također pomaže proizvesti žuč .
Identifikacija

Dijetalna kolesterol se nalaze u životinjskim nusprodukata , uključujući i masnog mesa , mlijeka , maslaca i riba .
Veličina

American Heart Association preporučuje jesti manje od 300 miligrama kolesterola dnevno . To je ekvivalent za jedan i pol jaja ili 12 oz . govedine .

Efekti

kolesterola, povećava razinu lošeg kolesterola , ili LDL . To također povećava prehrambene masnoće koju konzumirate --- većina namirnica koje ga sadrže također imaju visoku razinu masnoća .

Razmatranja

Ljudi koji imaju visoke razine LDL zbog genetika se preporuča jesti manje hrane s dijetetskog kolesterola , 200 miligrama ili manje po danu . Ljudi koji su osjetljivi na bolesti srca preporuča se jesti manje unos kolesterola smanjiti rizik .