Kako sniziti LDL kolesterola Fast

Znajući kako sniziti LDL kolesterol će vam pomoći da žive dulje . Bitno je zadržati svoj ​​LDL kolesterol , HDL kolesterol i trigliceride uravnoteženi . Ovisno o razini kolesterola u , možda ćete morati uzimati lijekove kako bi ga pod kontrolom . To je važno da bi se LDL kolesterol i trigliceride niske i vaš HDL kolesterol visok . Upute Screenshot
1

** smanjiti stres **

Smanjiti ili eliminirati stres iz svog života koji pridonosi visokog kolesterola i lošeg zdravlja. Stres može bitiubojica . Nemojte dopustiti da se kontrolirati svoj ​​život .

Naučite kontrolirati stres i anksioznost i da će živjeti dulje . Smanjiti stres i da će, naravno, smanjiti kolesterol .
2

** Povećanje Vježba **

Vježba svakodnevno , tako da možete zadržati razinu kolesterola u provjeru . Vježba jeključ za održavanje kolesterola niske .

Visoki kolesterol može ubiti , tako da je potrebno da se to ozbiljno . Ako je vaš kolesterol je sve veća , što bi trebalo voditi brigu o tome danas prije nego što dobiva puno gore . Ako vaš kolesterol previsoka ,liječnik će propisati statin droge da ga držati pod kontrolom i da više neće imati priliku da ga smanji , naravno, sami .
3

** Povećanje Povrće * *

Povećajte količinu povrća, Prorezati zobi i prekrupe koju jedu svaki dan . Možete jesti hranu kako bi sniziti LDL kolesterol . Normalno namirnice bogate vlaknima i prehrambene vrijednosti , kao što su steel cut zob pomoći sniziti kolesterol .

Svaki obrok treba da se sastoji od 50 % povrća za dobro zdravlje . Ako jedete velike količine povrća i visoke vlakno hrane , vaš kolesterol će se smanjiti , možda čak i ovaj mjesec .

Lipoproteina niske gustoće ili LDL kolesterola odražava ono što se događa u vašem krvotoku . Bitno je da si ga držati pod kontrolom za zdravlje cijelog tijela .

Znajući kako sniziti LDL kolesterol će vam pomoći da povećate svoju dugovječnost .
4

** Poslušajte doktora **

Slijedite svoje liječnike narudžbe . Ako liječnik propiše statin ili drugih lijekova , uzmi ih prema uputama . Većinu vremena oni su propisani za ostatak svog života . Nakon što su na statina , liječnici žele li zadržati vodeći ih .

Pitajte svog liječnika o nuspojavama i rizicima uzimanja lijekova za smanjenje kolesterola .

Statini smanjuju dobar HDL kolesterola također . Jesti divlje ulovljene losos , bademi, avokado i maslinovo ulje kako bi održali svoje HDL kolesterol visoke dok uzimate lijekove za snižavanje kolesterola .

Znajući kako sniziti LDL kolesterola pomoći će vam produljiti život .