Kako sniziti LDL kolesterol Naravno

Kolesterol jeprirodna tvar u našem tijelu . Nekad bi membrane za naše stanice i da bi naša tijela prirodne hormone . Međutim previše kolesterola , osobito LDL , može oštetiti naše krvne žile . Ovaj štete , uzrokovane taloženjem LDL , povećava rizik od bolesti srca i Stroke.The Statini su lijekovi, kao što su Lipitor i zocor sustandardni tretman . Oni su proučavali i dokazali da se smanji smrtnost i niže razine LDL . Oni imaju neke rijetke nuspojave kao što su bolovi u mišićima, porast jetrenih enzima i slabosti . To može biti dovoljno jaka da se zaustavi svoj tretman . Dakle, ovdje je ono ostalo što se može raditi . Nipošto , ako ste na lijekovima statinima i to radi bez nuspojava nastaviti koristiti i samo koristiti ove korake kao adjunct.Where trebao biti vaš razina LDL - Ako imate dijabetes imao srčani udar ili zaobići kirurgija trebali imati LDL 70 ili ispod . Ako imate bolest koronarnih arterija te bi trebao biti pod 100If imate faktore rizika , ali nije vidljivo bolesti srca kao što pušač , starijih od 45 godina , pretili trebali biti pod 130No faktora rizika , nema bolesti srca pod 160 Upute

1

Omega 3 masne kiseline - Mnoge su studije pokazale da suplementacija omega 3 masnim kiselinama značajno triglicerida i kolesterola smanjuje . Također se dopunjuje s omega 3 masnim kiselinama rizik od ne - fatalnog srčanog udara , fatalnog srčanog udara , iznenadne smrti , i svih uzroka smrtnosti . Ovaj dodatak je vrlo vjerojatnonajkorisniji dodatak na tržištu . Sada se može dati kaorecept pa pitati svog liječnika o nabavi. Pobrinite se da ste dobivanje ravnotežu omega 3 i 6 masnim kiselinama
2

Crvena riža kvasac - . Zajedno s omega 3 masnim kiselinama , crvena riža kvasac je pokazala da ispadne LDL razinama kao niska kao statina lijekova . Crvena riža kvasac ima sličan mehanizam kao Statinovi lijekove za snižavanje kolesterola . Ako trudnica ili dojilja ne koriste , a kao i statini Crvena riža kvasac može podići jetrene enzime
3

Beta glukan - . Topivih vlakana derivat . To se može naći u žitaricama poput zobi i ječma te također u algi . Čuli ljudi za snižavanje kolesterola tamo jesti zobene pahuljice ? Beta glukan jerazlog za pad . Cijela zrna zobena kaša jenajbolje bez aditiva . Pospite na cimet i imate veliki obrok u borbi protiv visokog kolesterola i dijabetesa
4

Vježba /Mršavljenje - . Će vjerojatno bitikorak na svaki članak pišem . To je nevjerojatna pogodnosti možete dobiti od samo 30 minuta žustra šetnja tri putatjedno
5

niacin - ili vitamin B3 ( nikotinska kiselina) . Uglavnom imakorist od podizanja HDL (dobri kolesterol ) , ali može pomoći u smanjenju kolesterola . Ako se dopunjuje tu je irecept dostupni . Nuspojava je ispiranje
6

psyllium - . Sadrži visoku razinu topivih vlakana . Je pokazala da uzrokuje skromne padove LDL . Uzmi dva sata nakon svih lijekova na recept , kao što može smanjiti apsorpciju lijekova . To će pomoći u zatvor
7

Soja - . Proteina soje proizvodi su pokazala da uzrokuje umjereno sniženje LDL . Najbolji načini da se soje su kroz tofua i edamame
8

češnjak -srce zdravo začin . Je pokazala da smanjenje LDL . Može se uzeti kao dodatak . Ako mislite na to uzimati kao dodatak razgovarati sa svojim liječnikom što je visoka razina češnjaka može tanke krvi .