Je Kolesterol Nasljedna
? Prema liječnicima na Klinici Mayo , kolesterol je nasljedna . Idemo istražiti ovo dalje gledajući čimbenika koji povećavaju rizik od visokog kolesterola . Kolesterol objasnio
Kolesterol jemasnoća koje se prirodno proizvodi u tijelu . Također dolazi iz određenih namirnica . Kolesterol pomaže izgraditi vanjski sloj stanica , stvaraju žučne kiseline koje pomažu u probavljanju hrane , a omogućava vašem tijelu za stvaranje vitamina i hormona .
LDL kolesterol
Low gustoće ( LDL ) kolesterola smatra se" loš" tip kolesterola jer se lijepi za vaše arterije , što ih može začepiti i dovesti do povećanog rizika od bolesti srca . Jedući hranu s visokim udjelom zasićenih masti i trans masti , kao što su crveno meso , maslac i brze hrane , može povisiti razina LDL kolesterola . Srpski
HDL kolesterol
visoke gustoće ( HDL ) kolesterola je" dobar" tip kolesterola jer pomaže nositi loš kolesterol daleko od vaše arterije . HDL kolesterola zapravo može smanjiti rizik od srčanih bolesti .
Nasljedni čimbenici
Prema istraživačima na Harvard Medical School , ako imate gen koji uzrokuje vrlo visok kolesterol razinama , što su vrlo vjerojatno da će imati visoki kolesterol , kao dobro. Također , istraživači iz William Harvey Research Institute na Barts i London School of Medicine su otkrili novu kromosomske regiju koja je snažno povezana s LDL kolesterola , dodatno potvrđuje nasljedne vezu kolesterola .
Kako sniziti kolesterol naravno
iako kolesterol je nasljedna , postoje određeni koraci koje možete poduzeti da biste smanjili razinu kolesterola . Smetnje prehrana bogata mononezasićenih i polinezasićenih masti i malo zasićenih masti i trans masti može vam pomoći u smanjenju LDL kolesterol i povećati HDL kolesterol . To znači jesti više masti poput maslinovog ulja , orašastih plodova i ribe , a manje masti kao što su crveno meso , svinjetina , maslac, vrhnje i prerađene hrane . Također , jesti puno voća i povrća , kao i cjelovitih žitarica .
