Savjeti o Smanjenje ukupnog kolesterola

Nekoliko učinkovite načine i postoje da bi smanjiti razinu kolesterola u krvi . Često , jedan ili više od njih su potrebni da bi se razina kolesterola sigurnoj razini . Koje ćete koristiti ovise o nekoliko stvari . Prvi je vaše trenutne razine kolesterola . Drugi je način kako vaše tijelo reagira na različite metode . Promjene u prehrambenim navikama

smanjenje kolesterola u krvi nije tolikostvar rezanje namirnice iz prehrane jer je dodajući namirnice koje smanjuju kolesterol . Dodajući namirnice kao što su zobene pahuljice, zob mekinje , orasima i drugim orašastim plodovima, ribom i drugim izvorima omega - 3 masnih kiselina , a maslinovo ulje može puno učiniti kako bi smanjili razinu lipoproteina niske gustoće (LDL) , ili loše , kolesterol . Neki margarini , jogurt i sok od naranče su utvrđeni s biljnim sterolima ili stanols , koji su dobri za snižavanje kolesterola .

Bilja i prirodne metode

Neke namirnice i biljke su pokazalo da ima pozitivan učinak na smanjenje ukupne razine kolesterola i pomaže u poboljšanju ravnoteže između dobrog kolesterola u krvi i lošeg kolesterola u krvi . Crvena riža kvasac , dostupna u mnogim kineskim namirnicama i ljekarnama , biooriginalni izvor iz kojeg je proizveoprvi recept statin droge . Crvena riža kvasac ima prirodnu statina , a poznato je da se smanjenje kolesterola . Pu - erh čaj je također dobar prirodni kolesterol reduktor . Broj drugih biljnih formule su dizajnirani za cilj visoku razinu kolesterola . Zbog nedostatka nuspojave , ove metode mogu biti bolje za dugoročno zdravlje od statina recept
recept . Statini

broj statina lijekovi su razvijeni od ekstrakciju prvog statina iz prirodnih tvari u kineskoj crvena riža kvasca . Ti lijekovi nisu dobri za sve slučajeve , ali u slučajevima kad su izrazito visoki kolesterol ili visoki kolesterol koji ne reagiraju dobro na dijeti i nježniji prirodnim metodama , statini mogu bitidobar način da se smanji kolesterol . Uz broj statina dostupne , važno je razgovarati o vašim potrebama s liječnikom kako bi se utvrdilo koji režim je prava stvar za vas .