Kako vježbati budistički blagonaklonost meditaciju

Praksa budističkih blagonaklonost datume meditacija unatrag više od 2500 godina . To jenačin da se njegovati pozitivne energije u svijetu i stvoriti zdrave emocije i unutar nas samih i drugih . S praksom blagonaklonost meditacije , vi ste sigurni da postanuviše suosjećajni , ljubazni , prihvaćanja i strpljiv čovjek. Kao što je vaša energija dotakne one koje meditirati , njihovih života , također, će se poboljšati . Upute Screenshot
1

Započnite meditativnu praksu sa sobom kao prijemnik meditacije , tako da možda razvija prihvaćanje i ljubav prema sebi . Tek nakon što se u potpunosti voljeti sebe može li doista vole i poštuju others.The Prvi korak je vizualizacija . Napravite mentalnu sliku o sebi i sliku sebe nasmijana , smijeha ili jednostavno biti ispunjen radošću .
2

Zaustavite sliku kao što ste razmišljati o svim svojim prekrasnim osobinama i karakteristikama , ljubazni stvari koje ste učinili i tvoj pozitivan doprinos svijetu .
3

vokalizovati svoju meditaciju i pozitivne osjećaje s pozitivne izjave o sebi . Tijekom cijele meditacije , trebali ponoviti osobnu mantru , bilo naglas ili iznutra , što je napisano u svojim riječima i pomaže da pozove ljubav i razumijevanje , kao što su vrste ljubavi , blagosti, mir i radost ili ono što radi za vas .
4

Ispunite sebi meditaciju i premjestiti ih jednog po jednog kroz više od četiri osobe . Pomicanje kroz svaku osobu pojedinačno , dovršavajući tri koraka budističke blagonaklonost meditaciju prije premještanja on.The prva bi trebala bitipoštovana pojedinac , kao što je duhovni vođa i mentor ,drugaosoba u blizini i dragi u svom srcu , kao što su član vaše obitelji ili bliskog prijatelja . Treći bi trebao biti netko koga poznajete , ali luka niti negativna niti pozitivne osjećaje za , akonačni osoba treba biti netko koga imate poteškoća s ili koja je neprijateljski raspoložena prema vama . Usredotočite se na ono što svaka osoba je doveo u svoj život .
5

Praksablagonaklonost budističke meditacije onoliko često i koliko god vam se sviđa . To se može izvoditi gotovo bilo gdje i bilo kada na sebe i svoj svijet ispuniti pozitivnom energijom .
6

vokalizovati svoju meditaciju i pozitivne osjećaje s pozitivne izjave o sebi i prisutnost osobe u vašem životu prije što premjestiti na sljedeću osobu . Tijekom cijele meditacije , trebali ponoviti osobnu mantru , bilo naglas ili iznutra , što je napisano u svojim riječima i pomaže da pozove ljubav i razumijevanje , kao što su vrste ljubavi , blagosti, mir i radost ili ono što radi za vas .