Kako li Japa meditaciju
1
Odaberite svoju mantru , što može biti bilo koja riječ ili izraz koji vam se sviđa , dok god je to pozitivno . Mnogi ljudi će pjevati ime svoga božanstva , ime objekta su pronašli umirujuće , poput rijeke ili cvijet , ili frazu iz pjesme ili iz svete knjige .
2
Say molitva prije početka meditaciju i pjevanje . Molitva , rekao je zatvorenih očiju , treba stvoriti čistu i meditativno stanje . Usredotočite se na svakom vašem umu ili srcu i pitati svoje božanstvo za pomoć u svom razmišljanju . Zatim navedite svoje mantru jednom , polako i jasno . Započnite svoje meditativno ponavljanje vaše mantre i nastaviti sve dok ne završe svoj meditaciju .
3
Do Japa meditacija u dva oblika . Možete prakticirati meditaciju šapatom ili tihim glasom govornog , poznat kao Vaikhari japa . Uz tihu Japa meditacije , ili Manasika japa , što ponavljaju mantre tiho u umu .
4
praksa Japa meditaciju u sjedećem , prekriženih nogu položaj . Većina praktikanti krunicu od 108 kuglica i pjevati mantru za svako zrno .