Kako li Sahaj Marg meditaciju

" . Prirodni put " Sahaj Marg , ili je drevni duhovni nauk . Ova tehnika se fokusira na srce - centered meditacije ijednostavna praksa koja se lako može prilagoditi . To ne zahtijeva rituale i obrede . Trebate othing više nego snagom misli . Upute Screenshot
1

praksa Sahaj Marg meditaciju u ranim jutarnjim satima u trajanju od najmanje 1 sat i dovršiti meditaciju prije izlaska sunca . Kao što sunce zađe , izvesti cjelovečernji čišćenja meditaciju u trajanju od najmanje 30 minuta , što dovršite kaosunce zalazi .
2

Sjednite u udoban položaj s očima zatvore i koncentrirati se na svoje srce ispunjeno " Božansko svjetlo . " Zauzme položaj koji je udoban za vas i gdje možete ostati još okosat vremena . Nemojte leći meditirati , ili možete zaspati .
3

Usredotočite se na punjenje svoje srce i um s ljubavlju energije i svjetlosti koja liječi . Kao što misli ući u vaš um , omogućiti im da odlutaju daleko i vrati se na svoje srce - centered meditacije . U Sahaj Marg meditacije , sve misli doći iznutra , a oni zadržavaju samo ako im pozornost . Ako dopustite da vam misli pasti daleko , oni će postati slab kao tvoja meditacija postaje jaka .
4

Nastavak meditirati okosat vremena doksunce izlazi , a zatim pripremiti za dan s novim pronašao energije .
5

Završi svaki dan s večernji Sahaj Marg meditacije , sjedi za oko 30 minuta , kao što dopustiti misli i stresova dana pasti daleko kao što sunce zalazi .