Kako li Raja Yoga meditacija

Raja Yoga meditacija uključuje brojne mentalne vježbe , dizajniranih da vam pomoći da se formira vlastite realnosti . Kroz ponavljanje molitvi ili mantri , Raja Yoga vodi svjesni um koji je pak pozitivno učinkovita za podsvjesni um za promicanje emocionalne i energičan blagostanje . Upute Screenshot
1

Praksa dnevne mentalne vježbe Raja yoge . Provedite barem 15 minuta Raja yoga meditacije svakog jutra imati pozitivnu energiju tijekom cijelog dana . Možete ih ponoviti u bilo koje vrijeme vam se sviđa .
2

Sjednite u udoban položaj sa zatvorenim očima . Dišite polako i duboko , čime svoje tijelo i um da se i dalje . Ako drugi misli doći kao što meditirati , omogućiti im da dođu i odu bez osuđivanja ili se usredotočiti na njih .
3

Ponovite za sebe: " Ja samduša na miru . M je um miran i šaljem mir u svijetu . valovima toka mira u cijeloj mojoj glavi . My miran i tih uma , a duša mi je mirna , a moja duša je voljeti . sam osloboditi svoj ​​um od briga i to je svjetlost . Moja istinska priroda mir , i ja samsvjetlost mira . svjetlo i mir me okružuju i sam to podijeliti sa svijetom kao što sam putu prema sebe otkriće . "
4

slobodno promijeniti riječi . Ponovite im nekoliko puta oko 15 minuta , bilo mentalno ili glasno . Bajati ih bilo kada tijekom dana da se osjećate pod stresom , ljut , frustriran ili uncentered .
5

Cijela vaš dnevni Raja Yoga meditacija navodeći da sebi ili naglas , "Duša mi je mirna , a danas ću poslati taj mir za svaku osobu vidim . "