Infinity Vježbe disanja
Prosječna odrasla osoba udahne i izdahne između 12 i 20 puta u minuti , da li svjesno razmišljati o disanju ili ne . Mnogi oblici meditacije potiču beskonačnost disanje, svjesnost i duboko disanje , s oko šest udisaja u minuti . Ovaj oblik donjih dišnih stopa povećava razinu kisika u krvi . Meditacija kombinira duboko disanje s vizualizacijama , pomaže vam da premosti fizičku sebe i povezivanje s beskonačnosti . Sufi meditacija
sufizam koristi meditaciju postati jedno s božanskim . Praktikant nadilazi ego spajanja s svemiru kroz meditaciju u kombinaciji s dubokim vježbe disanja . Vježbati Sufi meditaciju , početi disati polako i potpuno . Uz zatvorene oči , vizualizirati vaša koža rastapa i vaša svijest melding sa svime izvan vašeg tijela . Udahnite polako i duboko , vraća svoju svijest na svoje tijelo , osjećaj i vizualizaciju ogromne unutarnji prostor unutar vašeg tijela . Nastavite izmjenjivati izdisanja u kombinaciji s ekspanzivan vanjske vizualizaciju i dubokog udisanja u kombinaciji s unutarnje vizualizacije .
Qigong Meditacija
Qigong meditacija potiče fokusirajući svoje mišljenje osadašnjosti dok udišete duboko povezati svoj duh s Tao , ili izvor sveg života . Prakticirati Qigong meditaciju , Stanite s nogama razdvojeno u širini ramena , a ruke odmara na strane. Opustite se vaš pogled . Udišite polako , duboko i ravnomjerno kroz nos , podizanjem ruku nešto u isto vrijeme . Vizualizirajte disanje u energiji zrak duboko , sve do srži svojih kostiju . Izdahnite polako , ravnomjerno i potpuno , omogućujući vam ruke pasti na svojim stranama . Vizualizirajte opuštanje dolje u zemlju , svedo samog središta Zemlje . Nastavite ovaj uzorak izdisanje , udisanje i vizualizaciju dok ne možete osjetiti ono što se vizualizacije . Prakticiranje Qigong meditaciju redovito pomaže privući Qi , ili vitalnu životnu energiju , u tijelo učinkovitije, ostavljajući praktičar energiju i usmjeren .
Disanje Infinity
Autor , metafizička istraživač i budizam student José Lorenzo - Fuentes nudi dodatnu metodu beskonačnosti disanja . On vas potiče da ležite na leđima na otvorenom prostoru , gleda u nebo kao što ste možda kao dijete . Počnite da se opustite svoje tijelo i postati svjesni ritmu svoje disanje . Nemojte pokušati kontrolirati svoje disanje , samo budite svjesni toga . Vizualizirajte dazrak ulazi nosnice dolazi s neba , veći od oblaka . Vizualizirajte da ste disanja u podrijetlom kisika na početku vremena . Usredotočite se na golemost svemira dok se diše zrak beskonačnosti . Unatočudaljenost vjerujete dijeli vas odbeskonačnog , Lorenzo - Fuentes tvrdi da je disanje na ovaj način vi i beskonačnost su jedno te isto . Kada je svladao , vaš um postaje slobodan od misli i brige , omogućujući vam da se osjećate opušteno , ostvaruje i sretni .
