Kako potaknuti Theta moždani valovi

postoje četiri vrste moždanih valova generirani od strane ljudi. Beta valovi su proizvedene kad smo vrlo su sudjelovali u mentalnu aktivnost , alfa valova se proizvodi kada smo u više opušteno stanje , theta valovi pojavljuju u sanjarenje , i delta valovi se javljaju tijekom sleep.A theta moždanih valova stanje je poželjno , jer to je kad smo su na naš najkreativniji , stvaraju nove ideje bez napora . To se može dogoditi spontano , kada smo na autopilotu radi bezumne aktivnosti kao što su trčanje , tuširanja , ili vozio na posao . Međutim , što se također može izazvati theta stanje meditacije , sa ili bez pomoći glazbu dizajniran kako bi smanjili svoje moždane frekvencije . To je ono što vam je potrebno Screenshot Tihi prostor Screenshot, udobno mjesto za sjediti
Theta meditacije CD
Prikazati više uputa
1

Postavite timer . Ako ste tek počinje meditirati , pokušajte 5 ili 10 minuta za početak . Postupno napredujete do 30 minuta , sat vremena ili više . Postavljanjem timer li se osloboditi od ometanja pitate koliko dugo ste bili razmišljanja i brige o gubitka pojam o vremenu .
2

Sjednite u udoban položaj . Možete sjediti prekriženih nogu na podu , na jastuku meditacije ili klupi , ili na stolici . Važno je da se kao udoban kao moguć . Želite li zadržati poziciju bez sebe zbunjujući čineći prilagodbe dok ste meditirajući . To nije preporučljivo da legne , kao što može zaspati nenamjerno .
3

Zatvorite oči i usredotočite se na disanje . Nježno disati polagano i duboko , nakon svakog daha kao što teče unutra i van . Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta .
4

Točka svaku punu dah kako to ide van, zaustavljanje tvoj broj kad zalutale misli ući u vaš um . Pokušajte da ne dobijete priključen na misli - neka udaljavati i početi brojati svoje udisaja opet , s početkom u jednom . Cilj je da se primijetiti ako su vam misli lutaju i nježno voditi vaš um natrag u sadašnjost , u svoj dah . Nastavite sve doktimer se isključuje .