Moć pozitivnog razmišljanja i stres

Gotovo svatko je iskusio jedan dan u kojem Murphyjev zakon kraljuje . Možda ćete se probuditi kasno , potraga za gubljenje ključeva i jednom u autu otkriti svjetlost plina na . Do tog vremena , vaše srce je utrka , disanje je plitko . Iako su to najčešći odgovor na stres i čini automatski, trening uma više razmišljati optimistično može poboljšati sposobnost da se nosi i smanjiti ozbiljne stresa povezanih zdravstvenih problema . Tijelo i stres Screenshot

Prema autoru Kenneth Pelletier , pisca " um kao iscjelitelja , um kao Slayer ", " Postoje dvije osnovne fiziološke sustave koji su aktivirani stresom . Jedna jeautomatski ili prisilne živčanog sustava , adrugi jeendokrini sustav . To je u ovom trenutku da jeuloga hipotalamusa u srednjem mozgu postaje sve važnija . " Fokusirajući se misli na nešto pozitivno može pomoći u prevladavanju negativnih učinaka stresora je na disanje , cirkulaciju , rad srca i napetost tijela .
Stres i bolesti

ljudi imuni sustavi postali ugrožena vrijeme negativne reakcije na stres . U " Ljubav , medicina i čuda " Dr. Bernie Siegel navodi , " Nije svatko tko pati tragičan gubitak ili stresnu promjenu u načinu života razvija bolest .Odlučujući faktor čini se kako se nosi s tim problemom. " Budući da malo ljudi može priuštiti da se razbolite , štoje izbor da bude sretna , bez obzira na situaciju , može zadržati imunološki sustav jak .

Misli i stvarnost

Norman Vincent Peale piše u " moć pozitivnog mišljenja" da je "uvjeren i optimističan obrazac razmišljanja može izmijeniti ili prevladati činjenicu uopce . " Iako ljudi vole da vjeruju da imaju kontrolu nad svojim životima , nepoštene i nekontroliran nepredviđeni događaji često se javljaju . Percepcija situacije , međutim , uvijek pod kontrolom osobe . Ipak, misli djeluju kao magnet , s naglaskom na negativne povećava stresnim situacijama i tjera ljude da se osjećaju još gore . Misleći na pozitivan način , međutim , može stvoriti drukčiju stvarnost .
Moć pozitivnog misli

Prema Louise Hay, autorica "Snaga je u vama , " " Naši nesvjesni um da nema presude .podsvjesni um prihvaća sve što govorimo i stvara u skladu sa svojim uvjerenjima . " Bilo pozitivno ili negativno , o sebi ili drugima ,način na koji smo razgovarati i razmišljati utječe na naše živote . Hay također navodi , " Možete izabrati da objave svoje negativne koncept života . " Odabir da se usredotočite napozitivno , umjestonegativna , može pomoći u smirivanju odgovor na stres .
Strategije

učinkovit način za ublažavanje stresa je pomak fokus vaš um u nešto pozitivno . Knjiga " Jačanje Your Mind Body Spirit " od strane međunarodne Masters Publishers savjetuje: " Sjetite se vremena ili mjesto gdje se osjećao sadržaj i opušteno . Upotrijebite svoju maštu rekonstruirati mjesto i kako ste se osjećali dok ste bili tamo . " Ova vježba pomažetijelu opustiti . Dodao je prednost , prema istom izvoru , je da su " izazovne dijelove svog života više ne osjećam tako težak i stresan . "