Prednosti dnevne meditacije
Meditacija mijenja moždane valove povezane s potpuno opuštanje i izmijenjenim stanjima svijesti . Dnevno meditacija može pomoći ojačati um i poboljšati koncentraciju .
Tijelo
Meditacija stabilizira autonomni živčani sustav , smanjuje neke fizičke reakcije, kao što su " borbu ili bijeg" odgovor i povećava protok krvi . Prema WomenFitness.net ,studija 1984 Delmonte , koji uključuje 52 ispitanika , pokazalo je da puls bili su nešto niži u meditaciji . Web stranica također navodi da je dovođenje tijela u stanje opuštenosti i tišine automatski smanjuje brzinu disanja . Meditacija i duboko disanje opustiti trbušne mišiće , čime se poboljšava želudac i rad crijeva .
Emocionalnih stanja
psihičke i fizičke posljedice , kao što su promijenjeni moždanih valova aktivnosti i povećan protok krvi uzrokovan meditacije može izbalansirati emocionalna stanja . Dnevno meditacija može smanjiti tjeskobu , ublažiti depresiju i pomoći jedan za borbu sa stresom učinkovitije .
Energy
meditacija i vježbe dubokog disanja promicanje bolji protok kisika u cijelom tijelu , a time i povećanje energije i vitalnosti .
Sleep
Daily meditacija je koristan u borbi protiv nesanice . Meditacija tisak stres , čime se tijelo i um da se opustite . Kad je um miran itijelo opušteno ,osoba postaje više sluha za spavanje ikvaliteta sna uvelike poboljšana .
Fun Fact
uporaba meditacije kaokomplementarne medicine povećao . National Institutes of Health , National Center for komplementarne i alternativne medicine država , "nacionalna vlada istraživanje 2007 pronašao da 9.4 posto ispitanika koristi meditaciju u posljednjih 12 mjeseci, u usporedbi s 7,6 posto ispitanika u istraživanju iz 2002 . "
