Vođen Imagery za djetetom
Djeca mogu imati mnogo izvora stresa u svojim životima --- školi , kolegama, roditeljskih očekivanja --- i nekoliko poslovnica da ih osloboditi . Rukovođen kipovi nudi djeci alat koji može koristiti za prepoznavanje i difuzne stres kada osjete da se početi graditi . To može im pomoći da bolje u sportu i akademika i raditi kroz teška razdoblja u odnosima .
Praksa može pomoći djeci da se izbjegne dosegnu kritičnu točku u kojoj se pokušavaju nositi kroz negativne ponašanja kao što su samoozljeđivanje , droge , alkohol ili rizično ponašanje . Za brige , djeca mogu zamisliti svoj strah i otopiti ga ili pretvoriti ga u nešto bezopasno i nježan .
Prepoznajući Znakovi
prvi korak do olakšanja , a za početak vođene slike (bilo je proveo djeteta ili druge osobe ) , je da imadijete korak natrag od stresa i od osjetilnih unosa .
znakovi napetosti u tijelu , treba se djetetova pozornost . Nakon štodijete uči prepoznati te fizičke znakove , on ili ona može početi raditi kroz korake ka smirivanju . Stisnute šake ili zategnuti čeljust , leptirići u želucu i plitko disanje su znakovi da napetost gradi .
Duboko disanje
Jestedijete sjediti ili ležati udobno i popustiti usku odjeću ili obuću ukloniti ako je to potrebno . Imati njega ili nju duboko udahnite , zadržite tri sekunde , a zatim ga pustiti van polako . Pitajte dijete da ponovi dah ciklus dok ne vidite znakove da njegovo ili njezino tijelo opušta ( ruke ide šepati , zadah počinje dolaze iz trbuha umjesto visoko u prsima ) .
Rukovođen kipovi
Kadadijete unio svjetlo stanje relaksacije , to je vrijeme za početak rukovođen kipovi . Pitajte dijete odabrati mjesto on ili ona uživa . To može bitisigurno mjesto , negdje da daje osjećaj doma ,mjesto koje proizvodi lijepe uspomene ili mjesto stvoren cijelosti iz mašte . S ovog mjesta,dijete se može uzeti u mnogim različitim smjerovima kako bi se postigao željeni cilj .
Jedan primjer pomoću slike --- pitati dijete zamisliti toplu loptu svjetla , kako bi ga poslati na bilo koje mjesto u njegovo ili njezino tijelo u kojem se mišići osjećati zbijeno . Recite djetetu da nekasvjetlo ispuni svoje tijelo s mekim, sretne osjećaje .
Tradicija yoge je usmjeriti dah u bilo koje mjesto da se osjeća napetost . Možete pomoćidjetetu da se presele kroz svaki dio tijela pomoću daha za opuštanje mišića ( disanje u dobrim osjećajima , izdahnite loše ) , tako da stavite ruku lagano na tom području ili usmjeravaju dijete sa svojim riječima .
desenzitizacija
može hodati dijete kroz stresne situacije , korak po korak , zaustavivši se na svakom mjestu otpora smiriti i opustiti se opet . Na primjer , ako je polaganje je problem , što može pomoći djetetu da prakticiraju psihički ulaska u sobu , osjećaj samopouzdanja , sjedi na njegovu ili njezinu stolu , čitajući kroz pitanja jedan po jedan , dok duboko disanje i održavanje unutarnji mir . Više detalja možete dodati na sceni ,to bolje.
Pitajte dijete da vam kažem , ako se pojavi znakovi napetosti i biti oprezan za njih sami . Ako se pojave , prošetati dijete kroz disanje i ponovno opuštanje . Ponovite izloženost slikama i svaki putbi trebao smanjiti tjeskobu . Kadlekcija je gotova , pitajte dijete da se vrati u svjesnost na broj tri, a zatim brojati polako i pitati dijete da otvori svoj pogled .
